co jesc

Dobra jutro biorę się za pisanie diety, zobaczę co z tego wyjdzie. A mam pytanie co z takimi posiłkami jak np.: parówki, kotlet, naleśniki, pierogi, kluski itd. Czy w diecie na masę takich rzeczy w ogóle nie powinno się jeść?

[...] malankę lub jogurt 7.Posilek 300ml mleka 100g platkow Bodymax sport (1tabletka) brak tluszczy i dobrego bialka Ogolnie w diecie mało dobrych białka weglowodanów i tłuszczy "nie zawsze mam czas jesc (szkola,treningi itp.) " każdy tutaj pracuje/uczy się i trenuje więc wymówka z dvpy.. Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-11-23 00:05:59

jaka diete mam stosowac aby schudnac waze 110 kg mam wzrostu 1,80 i mam duzy brzuch jadam posilki trzy razy dziennie chce wiedziec jakie posilki mam jesc i co robic aby tluszcz sie spalal ile mam kalorii jesc pracuje na budowie ale nic nie chudne

Cel : zmiejszenie wagi do 90kg, ogólne odtłuszczenie organizmu, w szczególności brzucha, poprawa siły oraz wytrzymalości, budowanie suchej masy mięśniowej- brzmi ambitnie :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 do niedawna 108 Obwód uda : 65 [...]

[...] wstaję 6.55 rano. Myję banie i przystępuję do „sniadania". To jest mój największy problem. Rano nie mogę jeść śniadania- nie piszcie że „o to źle, zmien to/ musisz zjesc jak najwiecej" bo o tym wiem. Jest to jednak silniejsze ode mnie. Najlepsze jest to że jestem stosunkowo głodny i umysł ma ochotę na jedzenie ale fizycznie mnei odrzuca. [...]

Witam. Dane: 16 lat 67KG 183cm Sprzęt do ćwiczeń: Gryf 180cm 8KG Obciązenia : 4x-5KG = 20 KG i 4x-10KG = 40KG = razem 60KG. Ławka prosta. Treningi kickboxingu 2x w tyg (pon,czwartek), mozliwy 3 trening w piątek (podciąganie na drążku,pompki, wyciszenie itp? xD) W kickboxingu przyda mi się siła? Wyrzymałość? Masa? Chciałbym nabrać wytrzymałości [...]

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY żyj

Co do zmiany sposobu żywienia, nie nastała ona tak nagle. Powoli przyzwyczajałem się do diety, lecz już na początku moje aktualne objawy się ukazywały.. Stresu w życiu nie mam. Można powiedzieć, że żyje bezstresowo. Kawy nie pije, alkohol spożywam baardzo rzadko, co do słodyczy (czekolad, cukierków, chipsów itd.) nie jem, gdyż nosze aparat na [...]

Wszystkie ćwiczenia na każdą partię: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Temat podwieszony o rodzajach treningu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Na początek ułóż sobie trening FBW 3x w tygodniu jak dasz radę, a później SPLIT. Dietę można trzymać nawet z rodzicami jak się chce, wystarczy trochę samowoli. Dział [...]

[...] swoimi slabosciami ;). Zamierzam biegac od poniedzialku do piatku w godzinach 22-23 (mniej wiecej o 1 w nocy klade sie spac). Nie mam zadnej diety w tej chwili, staram sie jesc zdrowo unikam slodyczy i smazonych rzeczy. Sniadan nie jem wogule, w szkole tak samo nic kompletnie przychodze do domu jem obiad i caly dzien nic moze ewentualnie [...]

co jesc zeby przytyc z zywnosci bo waze 73 kilo mam wzrost 173 i potrzebuje koniecznie przynajmniej 10 kilo prosze mi powiedziec co mam jesc a czego nie bardzo potrzebuje tego jem duzo miesa nabialu i nie skaze mi waga tylko stoje w miejscu macie jakas propozycje cz nie

byłem na czczo w laboratorium zrobić sobie cukier a następnego dnia dostałem wynik 102 mg.co prawda zakresy referencyjne jakie są tu podawane to od 55-108 czy mam się już martwić? fakt że jak zaczynam jeść słodkie rzeczy dłuższy czas a bardzo lubię i to dużo to swędzi mnie skóra a jak przestaje to jest ok. dlatego zastąpiłem je owocami które [...]

Posiłek #1 ~7.00 -owsiane 100g -mleko 1,5% 300 \ml -pestki dyni 25g -troszke włoskich dla smaku -jajko na twardo/miękko -garść warzyw BTW kcal 35g 30g 80g 730kcal Posiłek #2 ~10.00 przeczytaj mój art co jeść w skzole BTW kcal 13g 6g 42g 282kcal Posiłek #3 ~13.00 -jedna porcja Tostów owsiano białkowych By acidrinker z kuchni sfd -reszta [...]

[...] 50g piersi z kurczaka tj koło 10g białka. nie baw sie w posilki okolotreningowe jedz normanie i wpakuj gdzies co innego niz kurczak, jest tyle mies i tyle ryb ktore mozna zjesc dobrze a jeśli zdarzy mi się jeść parę dni z rzędu kurczaka to źle? przecież inne mięsa, ryby mają podobny skład białka itd? aaa, bo nie wiem w końcu - jeśli wyszło [...]

Cześć wszystkim, chciałem sobie ułożyć dietę przeczytałem co najmniej 10 tematów na temat żywienia i układania diety, w którymś temacie był wzór jak wyliczyć kalorie białko węgle etc.. ale ja nie umiem, nic obliczać, a zwłaszcza kiedy są nawiasy Dieta będzie ekstremalnie tania, z racji tego, że nie mam pieniędzy, proszę o korektę, wyliczenie [...]

Najwazniejsze by dieta tobie pasowała, nie musisz sobie odmawiac tego co lubisz, nabiał mozesz jesc, ale jak sam przeczytałęś moze, ale nie musi hamowac redukcje. Nalepiej jeśc mniej i cześciej, nie przejadać się. Jesli chodzi o obciecie i liczenie kalorii, to robisz troche źle, zaczynajac od mniejszej ilości, w razie gdy bedzie zastój, musisz [...]

Do tej pory wiedziałem mniej więcej co jeść;/ ale chcę mieć bardziej obliczone:) Ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :16 lat ( data urodzenia: 22 grudzień 1993 rok ) Waga : 68 kg Wzrost :172 cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :koszykówka raz w tygodniu w piątek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

czyli np> rano pierwszy posilek ok, drugi posiłek też da rade, 3 posiłek czyli obiad zjesc np mięso (białko) + warzywa , 4 posiłek przed treningowy dać ryż biały i mięso + warzywa, i po treningu odrazu np. Banan + po dojsciu do domu(około 30 min później) to co zwykle jako ostatni posiłek + warzywa?Czy warzywa to np moge jesc ciągle marchewki [...]

Jezeli zdecydowałem się na diete. Jaka powinienem dobrać: co jeść i kiedy a co nie?! Byłby ktoś tak dobry i doradziłby mi coś...

Tak jak w temacie mam pytanie jak przytyc a poniewaz siedze prawie caly czas w internacie to nie wiem co mam jesc. Z gory dzieki